Ernährungsberatung (Fach) / vollwertige Ernährung (Lektion)
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Vollwertige Ernährung nach DGE
Diese Lektion wurde von jente14 erstellt.
- Regel 1 Vielseitig essen
- Regel 2 Getreideprodukte - mehrmals am Tag und reichlich Kartoffeln
- Regel 3 Gemüse und Obst - "Nimm 5 am Tag "
- Regel 4 Täglich Milch und Milchprodukte ;ein -bis zweimal in der Woche Fisch ;Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen
- Regel 5 Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
- Regel 6 Zucker und Salz in Maßen
- Regel 7 Reichlich Flüssigkeit
- Regel 8 Schmackhaft und schonend zubereiten
- Regel 9 Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie Ihr Essen
- Regel 10 Achten Sie auf Ihr Gewicht und bleiben Sie in Bewegung
- Vollwertig essen und trinken bedeutet : Bedarfsgerecht essen und ausreichend trinken Mit Spaß und Freude essen Einfache, praxisnahe Empfehlungen beachten Alles ist erlaubt - die Menge macht 's Genießen Krankheiten vorbeugen Körpereigene Schutzsysteme fördern Die Behandlung von Krankheiten unterstützen