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LuGT (Fach) / Kapitel 12 - Umgang mit Stress (Lektion)
- Burnout Syndrom - andauernde starke Belastung - totale Erschöpfung - innere Leere - geistige Leistung nimmt ab - Unfähigkeit zu Entscheiden
- Boreout Syndrom - Stress durch Unterforderung - Unzufriedenheit - ständige Müdigkeit - langeweile - Verlust der Lebensfreude
- Psychische Belastungen am Arbeitsplatz - hohe Verantwortung - hoher Zeitdruck - Arbeitsmenge - Verlust des Arbeitsplatzes
- Allgemeines Adaptionssyndrom (AAS) - Abwehrmechanismus - Allgemeines -> Alarmphase - Adaptions -> Widerstandsphase - Syndrom -> Erschöpfungsphase
- Stress - Auslöser - Partnerschaftsprobleme - Zeitmangel - finanzielle Nöte - fehlende Anerkennung - Versagensängste
- Stress - Symptome - Nervosität - Verspannungen - Schlafstörungen - Lustlosigkeit - Kopfschmerzen
- Stress - langfristige Folgen - Bluthochdruck - Herzkrankheiten - muskuläre Verspannungen - Rückenschmerzen - Verdauungsstörungen
- Parasympathikus Teil unseres Nervensystems mit dessen Hilfe Regeneration, Abwehr und Kreativität möglich sind
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