Bewegungslehre (Fach) / Bewegungslehre (Lektion)
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allg. Bewegungslehre
Diese Lektion wurde von trampeltreu erstellt.
- Was bedeutet Hypomobilität? Hypomobilität bedeutet eine Bewegungseinschränkung aufgrund fehlgebildeter Gelenkknochen, sodass sie mechanisch nicht mehr einwandfrei miteinander arbeiten können. Es kann aber auch ein stark vermindertes Dehnungsvermögen eines Muskels die Ursache für diese orthopädische Krankheit sein.
- Was bedeutet Hypermobilität? Als hypermobil oder hyperflexibel wird eine Person bezeichnet, bei welcher die Gelenke und Bänder über das alters- und geschlechtsbezogen normale Maß hinaus bewegt werden können.
- Was bedeutet Hyperlaxizität? Eine übermässige Dehnbarkeit von Haut, Sehen Bänder und Gelenkkapsel.
- Was bedeutet Hyperlaxizität? Eine übermässige Dehnbarkeit von Haut, Sehen Bänder und Gelenkkapsel.
- Welche Kontraktionsarten der Muskulatur kennst Du? - Isometrische Kontraktion - Isotonische Kontaktion - Auxotonische Kontraktion
- Nenne 2 Hauptmechanismen der Energiebereitstellung: - Die Aerobe und die anaerobe Energiebereitstellung
- Nenne die 4 Arten der Energiegewinnung (MUskulatur): AEROBE OXITATIVE Energiegewinnung durch verbrennung von Kohlenhydraten AEROBE OXITATIVE Energiegewinnung durch verbrennung von Fett ANAEROBE - ALAKTAZIDE Energiebereitstellung Anaerobe Energiegewinnung durch spaltung von ATP und Kreatinphosphat (KP) ANAEROBE - ALAKTAZIDE Energiebereitstellung Anaerobe Energiegewinnung durch verbrennung von Glukose unter der Bildung von Laktat
- Welche Bewegungsgrenzen kennst Du, und wie heisst die dazu passende Behandlung? Harter Stop = Mobilisieren Weicher Stop = Dehnen
- Was bedeutet PNF? Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF, PNF-Stretching, isometrisches Dehnen). Dabei wird der zu dehnende Muskel in gedehnter Position angespannt.
- Bei welchen Beschwerden ist ein Beckenbodentraining zu Empfehlen? Rückenproblemen, welche durch Haltungs-muskelschwäche entstanden sind Gang und Haltungsfehlern Schwangerschaft Inkontinenz Atembeschwerden Mensbeschwerden Erektionsstörungen und Sexueller Unlust
- Nenne VOR und NACHteile des Passiven statischem Dehen: Positiv: Einfach auszuführen guter Heimtip schöne und angenehmen Dehnungsform Negativ: kein neuromuskuläres training kleiner effekt tendenz zu übertreiben übermotivation verletzungen
- Nenne VOR und NACHteile des Aktiven statischem Dehen: Positiv: Neuromuskuläre verschaltung grosser effekt auch im antagonist dehnung Negativ: kann einen M. Krampf auslösen ist nicht mit allen Muskeln möglich brauch zeit und konzentration um es durchzuführen
- Nenne VOR und NACHteile des PNF (4phasendehnung): Positiv: Neuromuskuläres Training Grösst mögliche Dehnung erreichbar Therapeutische Dehenungsform Neagtiv: Braucht viel Zeit und Konzerntration
- Muskelkraft, Prüfung und Einteilung? = 0 = keine Muskelkontraktion 1 = sicht- oder tastbare Muskelkontraktion 2 = Bewegung ohne Einfluss der Schwerkraft mit vollem Bewegungsausmaß 3 = Bewegung gegen die Schwerkraft mit vollem Bewe- gungsausmaß 4 = Bewegung gegen moderaten Widerstand möglich 5= normale Muskelkraft