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Therapiearten (Fach) / Focusing (Lektion)
- Focusing besteht aus folgenden 6 Schritten 1. Raum bereiten: In sein Inneres spüren: Wie geht es mir? Was ist das Wichtigste für mich? Reaktionen des Körpers wahrnehmen. Das Problem vor sich visualisieren. Prozess: Nicht: Ich bin das Problem/Gefühl, sondern: Ich habe ein Gefühl. 2.Felt Sense entstehen lassen An das visualisierte Problem denken und in den Körper spüren. 3. Einen Griff finden Ein Symbol (Griff) finden, das dem Problem entspricht. 4. Den Griff mit dem Felt Sense abgleichen Zwischen Symbol und Felt Sense hin- u. herwechseln und die Wahrnehmung verfeinern. Der Felt Sense kann sich verändern(Content Mutation). Wenn der Griff zum Felt Sense passt wird das als angenehm im Körper empfunden (Body Shift). 5. Fragen des anderen (z.B. Therapeuten) z.B. Was macht deine Kopfschmerzen so "Griff"? Was brauchst Du zur Heilung? Der Körper antwortet über Empfindungen, Symbole. 6. Empfangen Das Erhaltene vergegenwärtigen, wertschätzen und bewahren.