Ernährungstrainer B-Lizenz (Fach) / 6 (Lektion)
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BSA
Diese Lektion wurde von Kaishaku erstellt.
- Welches sind die Hauptursachen der Adippositas? genetische Veranlagung, falsche Ernährungsweise, Mangel an Bewegung
- Warum sind streng unterkalorische Reduktionsdiäten zur langfristigen Gewichtsreduktion ungeeignet? schneller Abbau von Glykogenspeicherumwandlung von Aminosäuren in Glukose zur stablisierung des BlutzuckersAbbau von Muskel- und Organproteinen, Enzymen, Körperfett und Körperwasser stellt ab einer Gewissen Grenze ein gesundheitschädigendes und lebensgefährliches Potenzial dar
- Wie hoch ist aus gesundheitlicher Sicht der maximal sinvolle und realstische Körperfettverlust pro Woche? Begründen SIe Ihre Angabe 500 gr. Eine stärkere Senkung des Kaloriendefizits führt nur zu Muskelmasseverlust und zu einem JO JO Effekt
- Erläutern Sie den stellenwert eines Sports bei der Diät. Welche Rolle spielt Krafttraining Sport hilft den Gesamtkalorienverbrauch zu ErhöhenKraftsport hilft den Muskelmasseabbau zu reduzieren und zusätzlich Kalorien zu verbrennen durch den hohen Nachbrenneffekt