Lern- und Arbeitsmethodik (Fach) / Effektiver lernen - Selbstmanagement (Lektion)

Ziel- und Zeitplanung, Positives Denken, Was ist Lernen

Diese Lektion wurde von anjaschacherl erstellt.

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• Was ist eine wesentliche Voraussetzung für ein erfolgreiches Selbstmanagement? Die Zielformulierung: aktuelle: IST - Ziele vornehmen: SOLL Zeile sollen miteinander vereinbar, in sinnvoller Rangordnung und im Zeitablauf aufeinander aufbauen und sich auseinander entwickeln: - Zielkonsistenz - Zielhierarchie - Zieldimension
• Für was ist Zielplanung gut? Die gründliche Planung verringert den Zeitaufwand - Bsp Archtiekt (Planer) - Hausbau
• Warum ist die Zeitplanung gut? Zeit ist knapp - Zeit ist Leben!
• Weshalb ist die Selbstdisziplin ein wichtiger Aspekt beim Selbstmanagement? Durch Selbstdisziplin können - Störungen - Ablenkungen - Unvorhergesehenes - unklare Prioritäten - unnötiges Aufschieben - Verzettelungen in Nebensächlichkeiten vermieden werden  
• Was ist ein wichtiges Mittel für die Selbstdisziplin? Der systematisch eingesetzte schriftliche Plan
• Was ist bei der Erstellung eines schriftlichen Plans zu beachten/wichtig? - Pufferzeiten einplanen: 50-60% geplante Aktivitäten - 40% unerwartetet Aktivitäten - Prüfung am Ende des Planungszeitraumes: Was ist erreicht? - Proritäten setzen: ABC Analyse (Eisenhower Schema) - 80/20 Regel
• Welche Bedeutung hat das Eisenhower Schema? Häufig wird viel Zeit für unwichtige Dinge verwendet. Am Ende des Tages bleiben oft viel wichtigere Dinge unerledigt.
• Was sagt das Eisenhower Schema aus? Einstufung von Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit. A-Aufgaben = dringend und wichtig = sofort selber erldigen B-Aufgaben = nicht so dringend aber langfristig wichtig = Terminieren und selber ausführen C-Aufgaben = dringend aber nicht so wichtig = Delegieren D-Aufgaben = weder dringend noch wichtig = Papierkorb???
• Was ist die ABC - Analyse? sich Klarheit verschaffen, welche Ziele von größter Bedeutung (A-Ziele), von mittlerer Bedeutung (B-Ziele) oder von geringer Bedeutung (C-Ziele) sind.  
• Wie kann die ABC-Analyse auf die Zeitplanung eines Tages übertragen werden? Wenn z.B. 5 Arbeitsstunden eines Tages für effektive Denkarbeit kalkuliert werden, kann man sich zwei A-Aufgaben mit einem Zeitanteil von 2 Stunden vornehmen. Von den B-Aufgaben werden 2-3 innerhalb einer Stunde erledigt, Die restliche Zeit bleibt für C-Aufgaben übrig.
• Erklären Sie die 80/20 Methode In 20% der Zeit werden 80% des Ergebnisses erreicht. Für die Vervollkommnung der restlichen 20% benötigt man 4 x länger an Zeit, also 80%.  
• Wie lässt sich die ABC-Analyse mit der 80/20 Methode kombinieren? Die 20:80 Erfolgsverursache herausfinden und sich darauf zu konzentrieren. Lohnt sich bei 80% Ziellerreichung der weitere Zeitaufwand, um die restlichen 20% zu erreichen?
• Weshalb sollte Planung gründlich und schriftlich erfolgen? Gründliche und schriftliche Planung bewirkt: - Selbstmotivation - jeder Schritt kann abgehakt werden - Konzentration - aktiviert alle Kräfte auf das Ziel hn - Kontrolle - Was habe ich erreicht? - Dokumentation - schriftlich nd abhaken = Dokumentation
• Wie wird Selbstmangement definiert? Kompetenz, die eigene persönliche und berufliche Entwicklung weitgehend unabhängig von äußeren Einflüssen zu gestalten
• Weshalb ist positives Denken wichtig? Zufriedenheit wird oft unbewusst gesteuert. Selbstzweifel, Skepsis, Nachdenken über Ängste hemmen. Der Spieß soll umgedreht werden: Der Tag soll gut anfangen mit rechtzeitigem Aufstehen, Frühstück, nicht hektische Morgenhygiene usw. Etwas vornehmen was Freude macht.
• Was versteht man unter der Master-of-Excellence Übung? Anhand einer Liste sich seine Stärken und Schwächen ausdrücklich  bewusst machen, auf die Stärken stolz sein, Erfolge feiern (kino, Sauna, Freunde usw.). Wo sind meine Schwächen? Kann und will ich sie ändern?
• Was hat die formelhafte Vorsatzbildung mit positivem Denken zu tun? Bestimmte Verhaltensweisen, die man ändern möchte, können durch kanpp formulierte, klare und konstruktive Formulierungen, die in entspannten Phasen durch lautloses Sprechen immer wieder wiederholt werden, das eigene Handeln positiv beinflussen. Bsp.: " Ich beleibe ruhig", "Ich höre zu" "Ich lerne jeden Abend eine Stunde" - nicht: "Ich möchte jeden abend eine Stunde lernen"
• Was bedeutet Selbst-Bewusst-Sein? Das Wahrnehmen der eigenen Stärken und Schwächen
• Was ist Lernen? Lernen ist im weitesten Sinn ein Vorgang, durch den wir uns der Umwelt durch Beobachtung, Erfahrung und Übung anpassen. beim Tier: angeboren, instinktiv beim Mensch: Verstand beteiligt
• Welche Grundvoraussetzungen gelten für das Lernen? - Gedächtnis: Informationen speichern und wieder abrufen - Aufmerksamkeit: Einstellung, sich dem Lehrgegenstand ganz bewusst zuzuwenden - Motivation: Bedürfnis, etwas lernen zu wollen
• Welche Grundformen des Lernens gibt es? Lernen durch: - Reaktion auf einen Reiz - "klassische Konditionierung": bei Mensch eine Gefühlsreaktion, der Lernende ist eher passiv, wirkt nicht auf die Umgebung ein, passt sich an - Versuch und Irrtum - "operante oder instrumentelle Konditionierung": Lernen an Erfolg - Lösung wird zufällig durch probieren gefunden. Diese Verhaltensweise wird beim nächsten al wieder angewandt - Einsicht - "Hochform des Lernens": nicht mühsam durch Versuch und Irrtum, es ist ein zielstrebiges Handeln möglich
• Welche Konsequenzen egebn sich aus den Grundformen des Lernens für ein Studium? - zuerst Überblick verschaffen - nicht stur loslenen - durch den Überblick wird über den Lernstoff Einsicht gewonnen: er wird strukturiert, Einzelheiten können später leichter gelernt werden - sinnvoll strukturierter Lernstoff lässt sich leichter lernen als unstrukturierter
• Was sagt die "Kurve des Vegessens" nach Ebbinghaus aus? Einmal Erlerntes verschwindet im Zeitverlauf zu einem immer größeren Teil aus unserem Gedächtnis. 100% - noch da bei sofortiger Wiedergabe ca. 60% - noch da nach ca. 20 MInuten ca. 30% - noch da nach ca. 1 Stunde Nach ca. 7,5 Tagen nur noch ca. 15% des Erlernten verfügbar.
• Wie lässt sich der Effekt de Kurve des Vergessens beeinflussen? - Je höher die Motivation, desto weniger wird vergessen -Die größer die Intensität etwas verstehen zu wollen, desto mehr Zeit vergeht, dies wieder zu vergessen. - Systematische regelmäßige Wiederholungen des Lernstoffes: nach 30 Minuten nach 12-24 Stunden nach 1 Woche nach 1 Monat nach 6 Monaten

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