In dieser Lektion befinden sich 32 Karteikarten
Prüfung
Diese Lektion wurde von anja1966 erstellt.
Lektion lernen
zurück
|
weiter 1 / 1
Nenne Umrechnungsfaktoren von kcal, Fett, KH, Eiweiß ...
- 1 kcal = 4,184 kj - 1 g Fett = 9,3 Kcal o. 39 kj - 1 g Eiweiß = 4,1 Kcal o. 17 kj - 1 g Kohlenhydrate = 4,1 kcal o. 17 kj 1 g Alkohol = 7,1 kcal o. 30 kj
Wie hoch sollte der BMI unter Altersberücksichtigung ...
19 - 24 Jahre 19 - 24 25 - 34 Jahre 20 - 25 35 - 44 Jahre 21 - 26 45 - 54 Jahre 22- 27 55 - 64 Jahre 23 - 28 > 65 24 - 29
Wie wird der BMI berechnet?
Körpergewicht: Größe in m x Größe in m Ab 35 Grenze nach oben verschoben
Wie lautet die Faustformel für den Körperfettanteil ...
- Frauen: 20 - 30 % - Männer: 10 - 20 % Frauen: BMI x 1,48 - 7 Männer: BMI x 1,218 - 10,13
Wie wird der Taillen-Hüftumfang gemessen?
- Taillenumfang in cm: Hüftumfang in cm = Frauen unter 0,85 optimal Männer unter 1 optimal - ist aber veraltet, heute zählt nur noch Taillenumfang - Männer > 94 cm erhöht > 102 cm deutlich erhöht ...
Wie wird der Grundumsatz berechnet?
24 kcal x KG = Grundumsatz
Wie wird der Gesamtumsatz berechnet ?
- Grundumsatz mal PAL - 1,2: sitzende Tätigkeit, ältere, gebrechliche Menschen - 2,4: Schwerarbeiter, Bauarbeiter - 1,6 - 1,7: normal berufstätige Menschen - 1,4 normal o d e r 0,5 - 1 kcal/Stunde ...
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei normalen Erwachsenen? ...
- 45 - 65 % Kohlenhydrate - 20 - 35 % Fett - 10 - 15 % Eiweiß
Wie lautet der Nährstoffbedarf ab 51 Jahren?
- 55 - 65 % Kohlenhydrate - 20 - 30 % Fett - 10 - 15 % Eiweiß
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei Übergewichtigen? ...
- 1200 - 2000 kcal / Tag - defizit täglich von 500 - 800 kcal/täglich - nicht unter 1000 - 1200 kcal/täglich - maximal 30 % Fett
Wie lautet der Nährstoffbedar bei Sportlern?
- 60 - 65 % Kohlenhydrate - 20 - 35 % Fett - 1,2 - 1,5 g/Kg Eiweiß Ausdauer - 1,5 - 2 g /Kg Eiweiß Kraft
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei Schwangeren?
- ab 4 . Monat 255 kcal /Tag mehr - 35 % Fett (nicht mehr wie normal) - um 21 - 23 % höherer Eiweißbedarf als normal ab 4. Monat
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei Stillenden?
- ersten 4 Monate : 635 kcal/Tag mehr - ab 5. Monat: 525 kcal/Tag mehr - 45 - 65 % Kohlenhydrate (wie normal) - 35 % Fett - um 31 - 34 % höherer Eiweißbedarf als normal - 1,0 - 1,1 g/Kg
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei Säuglingen?
0 - 4 Monate: - 110 kcl/Kg/Tag Energie - 12 g/Tag Eiweiß - 45 - 50 % Fett 5- 12 Monate: - 95 kcal/Kg/Tag Energie - 10 g/Tag Eiweiß - 35 - 45 % Fett
Wie lautet der Nährstoffbedarf bei Kindern und Jugendlichen? ...
- 50 - 55 % Kohlenhydrate - 30 % Fett - 10 - 15 % Eiweiß (50 % d. Gesatmbedarfs aus biol. hochw. Eiweiß)
Wie lauter der Energiebedarf bei älteren Menschen, ...
- 33 - 55 Jahre = - 10 % - 55 - 75 Jahre = - 15 % - ab 75 Jahre = - 10 %
Wie lautet die Faustformel für den optimalen Energiebedarf ...
- Wasser 30 - 40 ml/Kg täglich - 1,5 Liter täglich - 0,8 - 1 g /Kg Eiweiß - 0,8 - 1 g /Kg Fett - 5 g Kohlenhydrate - 30 g Ballaststofe täglich
Wie lautet die Faustformel für den optimalen Energiebedarf ...
- 1 - 1,2 g /Kg Eiweiß - 0,8 - 1 g /Kg Fett - 5 g Kohlenhydrate/Kg - 255 kcal ab 4. Monat mehr
Wie lautet die Faustformel für den optimalen Energiebedarf ...
- 1,0 - 1,1 g/Kg Eiweiß - 2,5 - 3 Liter Getränke - sonst wie normale Erwachsene
Wie lautet die Faustformel für den otpimalen Energiebedarf ...
- 0,9 - 1 g /Kg Eiweiß (etwas höher als normal) - 1- 4 Jahre = 1 Liter Getränke - 5 - 7 Jahre = 1,3 Liter Getränke
Wie lautet die Faustformel für den optimalenEnergiebedarf ...
- 1,2 - 1,5 g /Kg Eiweiß bei Ausdauersport - 1,5 - 2 g /Kg Eiweiß bei Kraftsport - Männer: 41 - 58 kcal/Kg (normal: 30 kcal/Kg) - Frauen: 37 - 51 kcal/Kg (normal: 25 kcal/Kg)
Wie lautet die Faustformel für den optimalenEnergiebedarf ...
- nicht weniger als 50 g Eiweiß täglich - maximal 30 % Fett, aber hochwertige Fett und Öle - ca 60 g Fett täglich
Mit welchen Lebensmitteln kann der Mehrbedarf von ...
- 200 g Joghurt - 2 Essl. Haferflocken - 1 Portion Obst - wenige Nüsse o d e r 1 Scheibe Vollkornbrot 1 Teel. Margarine o. Butter 1 kleine Scheibe Käse
Wie lautet die Menge für ein Gemüse-Kartoffel- FleischBrei ...
- 90 g Gemüse - 40 g Kartoffeln - 30 g Obstpürree - 20 g Fleisch - 8 g Fett (Butter oder Rapsöl) ab 10 Monate: 100 g 60 g 40 g 30 g 10 g
Welche Mengen benötigt ein Getride-Obst-Brei für ...
- 90 ml Wasser - 20 g Getreidevollkornflocken - 100 g Obst 5 g Öl oder Butter
Welche Mengen benötigt ein Vollmiclh-Getreide-Brei ...
- 200 ml Vollmilch - 20 g Getreidevollkornflocken - 20 g Obstsaft (2 Essl.)
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind kritisch bei ...
- Vitamin A, C, B1, B2, B6, Folsäure, Niacin - Magnesium, Eisen, Kalzium, Jod
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind kritisch bei ...
- Vitamin A, C, D, B1, B2, B6, Folsäure - Kalzium, Magensium, Jod und Zink
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind kritisch bei ...
- Vitamin D, E, B1, B6, Folsäure - Kalzium, Phosphat, Eisen und Jod
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind kritisch bei ...
- Vitamin A, C, D, E, B2, B6, B12 und Folsäure - Kalzium, Jod, Zink
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind kritisch bei ...
- Vitamin D, B1, B2, B6, Folsäure, Niacin, Panthothensäure - Eisen, Kalzium, Chlorid, Zink und Magnesium
Nenne Protionsgrößen von Brot und Öl!
- 1 Scheibe Brot/Brötchen 0 45 g - 1 Scheibe Knäckebrot = 10 g - 1 Scheibe Toastbrot = 20 g - 1 Teelöffel Öl/andere Fette = 5 g - 1 Esslöffel Öl/andere Fette = 10 g
zurück |
weiter 1 / 1