Kraft (Fach) / Organisationsformen im Krafttraining (Lektion)
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SS20 - Fragenkatalog
Diese Lektion wurde von soeren6993 erstellt.
- Nennen die Organisationsformen des Krafttrainings! Reihentraining Stationstraining Circuittraining Frontaltraining
- Für welches Training eignet sich Reihentraining besonders? Sprungkrafttraining
- Was unterscheidet die Organisationsformen Stations- und Circuittraining? Beim Stationsstraining starten alle an der gleichen Station und durchlaufen die gleiche Reihenfolge; Beim Ciruit-Training startet jeder Sportler an einer anderen Sation und arbeitet sich dann durch den Kreis
- Einsatz- oder Mehrsatz-Training, was verspricht im Leistungssport langfristig den größeren Erfolg? Mehrsatztraining
- In welcher Reihenfolge wird bei der "Antagonisten"-Super-Serie trainiert? zuerst Agonist, dann Antagonist
- Was ist ein sogenannter Verbundsatz? gleiche Muskelgruppe wird zweimal hintereinander trainiert
- Für welche Muskelgruppe eignet sich die Bulk-Methode? Rückenmuskulatur; Beinmuskulatur
- Die breite Basis einer Pyramide im Pyramidentraining steht für welches Intensitäts/Wiederholungszahl-Verhältnis? Niedrige Intensität; hohe Wiederholungszahl
- Welche Formen der Pyramiden im "Pyramiden-Training" gibt es? Umgekehrte Pyramide Abgestumpfte Pyramide Doppelte Pyramide
- Was unterscheidet eine "einfache" von einer "doppelten" Pyramide? einfache Pyramide - Zunahme der Intensität doppelte Pyramide - erst Zunahme Intensität, dann Abnahme Intensität
- Welche Seriengestaltungsform ermöglicht durch Mithilfe des Trainingspartners zusätzliche Wiederholungen? "Erwzungene Serien"
- Wieviele Sätze müssen bei einem Stationstraining mindestens trainiert werden? 1
- Kraftausdauer und Muskeltraining können durch ein ... trainiert werden? Zirkeltraining; Stationstraining
- Welche Aussagen stimmen zum Einsatztraining? höhere und längere Motivation durch kurze Trainingseinheiten Muskelwachstum ist schon nach kurzer Zeit möglich Das antagonistische Training zählt zur Methode des Einsatztrainings
- Mehrere Muskelgruppen können durch ein ... beansprucht werden: Mehrsatztraining antagonistisches Training Zirkeltraining Einsatztraining
- Variante der Methode des Supersatzes? Triset synergistisches Training
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- Welche übungen passen zu einem synergistischen Training? Bein-Curls & Kniebeuge Klimmzüge und Biceps-Curls