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Themenbereich 10 (Sozialwissenschaften) (Fach) / Helfen/ Hilflosigkeit (Lektion)
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- Arten der Hilfe → traditionelle Hilfe → professionelle Hilfe → Hilfe zur Selbsthilfe → beruflich/ zeitlich → dauerhaft/ stabil
- Hilflosigkeit → erlernt und wird genährt durch wiederholte Erfahrung → Kognition "Ich kann/ schaffe das nicht" → negativ/ passiv
- Erlernte Hilflosigkeit → Person stellt fest, dass die Situation nicht beeiflusst werden kann. → Einschränkende Überzeugung ("Das kann ich nicht") - wird generalisiert → Gefühl der Hilflosigkeit, Möglich bis zur Depression, mit der Zeit tatsächliche Verkümmerung der Fähigkeiten
- Vermeidung von erlernter Hilflosigkeit → kurzfristige Maßnahmen: große Handlungsfreiheit gewährleisten, Selbstständigkeit durch Hilfen im Alltag → mittelfristige Maßnahmen: körperliche und geistige Selbstständigkeit aktiv fördern → langfristige Maßnahmen: Persönlichkeitsentwicklung in der Arbeit integrieren
- Helfersyndrom → Alles-oder-nichts-Denken: entweder bin ich gut und hilfbereit, oder ich bin ein schlechter Mensch → geringes Selbstwertgefühl (beziehen Selbstvertrauen daraus anderen zu helfen) → Fixierung auf die Helferrolle → versuchen unerreichbares Ideal zu erreichen → Bewältigungsstrategie → drängen Hilfe auf und berügsichtigen nicht die Wünsche der anderen Person → lehnen Unterstützung von anderen ab → Hilfsbereitschaft geht bis zur Selbstschädigung → erwarten Dank und Anerkennung → helpers high hoch durch altruistisches Verhalten welches Suchtpotential bietet
- Pathologischer Altruismus → fördert nicht Zusammenhalt einer Gruppe → verzerrte Wahrnehmung der Realität → tragweite wird nicht korrekt erfasst → Typologien: beschützend, defensiv, bösartig, masochistisch
- beschützender pathologischer Altruismus → Bereitschaft sich für andere in Lebenesgesfahr zu begeben welche teilweise weder notwendig noch hilfreich ist → fragiles Selbstbild → oftmals Soldaten, Polizisten oder Feuerwehrangestellte
- defensiver pathologischer Altruismus → Selbstlosigkeit als Strategie im Umgang mit Auseinandersetzungen/ Konfliktvermeidung → Streben danach den Vorstellungen/ Wünschen anderer gerecht zu werden → stehen nicht für die eigenen Bedürfnisse
- bösartiger pathologischer Altruismus → fürsorglich und fordernd, Dankbarkeit wird eingefordert → erstens: Opfer der guten Tat, zweitens: Durchleiden des Martyrums verkannter Selbstlosigkeit, drittens: Mangel an Dank führt zu Rachegelüsten
- masochistischer pathologischer Altruismus → Mangel an Selbstwertgefühl aufgrund von frühkindlicher Erfahrung → Altruismus als Bewältigungsstrategie → eigene Bedürfnisse werden übergangen → oftmals in Helferberufen
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- Anzeichen für pathologischen Altruismus → es wird mehr gegeben als bekommen wird → man hört nicht auf die Bedürfnisse der anderen Person und hilft ungefragt → man weiß besser über die anderen Bedürfnisse Bescheid als über die eigenen → Erschöpfung, Überforderung, Depression → man hat keine eigenen Ziele oder Wünsche → man lehnt Unterstützung ab → Konsum von Genussmitteln
- Beseitigung des Helfersyndroms → erkennen und akzeptieren, dass die eigene Hilfe nicht altruistisch sondern eigennützig ist → helfen nicht als Mittel zum Zweck → Gefühl wichtig und gebraucht zu sein → Selbstwertgefühl aufpushen → Helfer braucht Hilfsbedürftigen eher als dass der Hilfsbedürftige den Helfer braucht → Bedürfnis nach Anerkennung auf anderen Wegen erfüllen → oft Psychotherapie notwendig
- Burnoutdefinition Syndrom emotionaler Erschöpfung, Depersonalisierung und reduzierter persönlicher Leistungsfähigkeit
- Burnout in der Mars-Methode → Motivation: "Was ist der treibende Motor?" → Agreement: "Warum ist eine Abmachung so wichtig?" → Ressourcen: "Wie bekomme ich sie und wie kann ich sie einsetzen?" → Strategien: "Welche sind anwendbar?" → 1. Perfektionismus, 2. Verstärkter Einsatz, 3. Vernachlässigen der eigenen Bedürnisse, 4. Verdrängung von Konflikten, 5. Reizbarkeit, Aggressionen, 6. Verleugung von Problemen, 7. Rückzug und Wesensveränderung, 8. Schuldgefühle, Frust, Traurigkeit, 9. Depersonalisierung, 10. Innere Leere und Hoffnungslosigkeit, 11. Depression, 12. Absolute Erschöpfung