Ernährungsberater ILS (Fach) / Prüfungsvorbereitung 7 (Lektion)
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EBN7
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- Nimm 5 am Tag! Wieviele Portionen Gemüse und wieviele ... Eine Portion ca. 125 g - 150 g groß gewürfelt (Äpfel, Karotten) ist das Maß eine Handvoll klein gewürfelt (Pilze, Weintrauben) ist das Maß zwei Handvoll Nimm 5 = 3 Portionen Gemüse (25% roh bzw. ...
- Gemüsemuffel Obst und Gemüse verteckt anbieten. ... Müsli oder Joghurt mit püriertem Obst mischen Eintopf---Gemüse sehr klein schneiden und im Anschluss pürieren Reispfanne mit kleingeschnittener Paprika
- Regel 5 weniger Fett= empfohlene Gesamtfettmenge von ... ca. 15 - 30 g Fett für Brotaufstrich (Margarine und Butter) ca. 10 - 15 g Fett für die Zubereitung von Speisen ca. 35 g auf versteckte Fette z.B. in Fleisch und Käse
- 4 Beispiele für versteckte Fette in Lebensmittel Versteckte Fette sind unsichtbar und in z.B. Fleisch, Wurst, Käse, Nüssen, Süßwaren, Eier und Brotaufstrichen enthalten
- In welche 4 Produktgruppen werden die 7 Lebensmittel ... - pflanzliche Lebensmittel - tierische Lebensmittel - Oele und Fette - Getränke
- Auf wieviel Ebenen sind die Lebensmittel in der Pyramide ... In 3 bis 5 Ebenen in der breiten Querebene stehen besonders wertvolle Lebensmittel und in der Spitze die weniger wertvollen. Die Unterseite gibt Auskunft über die Quantität und die Seitenflächen über ...
- aus welchen Gruppen der Lebensmittelpyramide sollen ... Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse (3Port.) Obst (2Port.)Getreide und Getreideprodukte vollkornnudeln bevorzugen Beilagen Kartoffeln, Reis, Nudeln
- aus welchen Gruppen der Lebensmittelpyramide soll ... Tierische Lebensmittel: Milch u. Milchprodukte (möglichst fettarm), Fisch (1- 2 mal die Woche) Fleisch, Wurstwaren und Eier
- aus welchen Gruppen der Lebensmittelpyramide soll ... Öle und Fette, Süßigkeiten
- Warum ist gerade für Berufstätige eine ausgewogene ... eine auf den Arbeitstag abgestimmte Ernährung wirkt sich positiv auf die Leistungs.- und Konzentationsfähigkeit aus. Sie kann langfristig die Gesundheit fördern. Vollkornprodukte und ballaststoffreiche ...
- 6 allgemein gültige Tipps für Kantinenessen. auf sichtbare Fette (z.B. Soßen) verzichten langsame Kohlenhydrate z.B. Hülsenfrüchte, Pellkartoffeln, Salzkartoffeln und Gemüse vorziehen mageres Fleisch z.B. Hähnchenbrustfilet vorziehen reichlich ...
- 10 Regeln der DGE Lebensmittelvielfalt genießen Gemüse und Obst - nimm 5 am Tag Vollkorn wählen Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen Gesundheitsfördernde Fette nutzen Zucker und Salz einsparen Am besten ...