Humanbiologie (Fach) / Körpertypen (Lektion)
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Körpertypen
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- Wie beeinflussbar? · jeder Körpertyp ist beeinflussbar durch Sport. Ernährung und Lebensweise, reagiert aber anders bei gleichen Sportarten
- Ektomorph o Baut schwer Muskelmasse auf o Hardgainer (sehr schneller Stoffwechsel) o Schlank, geringer Muskelmasseanteil, geringer Fettanteil, schmales Knochengerüst, schmale Gelenke, lange Arme, lange ...
- Endomorph o Softgainer (langsamer Stoffwechsel) o Wenig Bedarf – setzt schnell fett an, wirkt eher weich o Runder Kopf, kräftiger Brustkorb, breite Schultern, neigt zum Bauchansatz, kurze Arme und ...
- Mesomorph o Reagiert zügig auf Training o Schnellkraft-, Kraft- und Maximalkrafttraining o Osteuropa beheimatet o Super Regeneration, ökonomischer Stoffwechsel, groß, lange Arme, lange Arme, ...
- irrationale Hypertrophie · irrationale Hypertrophie: bei zu schnellem Muskelaufbau, werden weniger Kapillaren eingebaut und die Sauerstoffversorgung wird schlechter. Außerdem wird an Beweglichkeit eingebüßt. ...