Ernährungsberater ILS (Fach) / Abnehmen (Lektion)
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Heft ENB10
Diese Lektion wurde von HSB erstellt.
- Wie lautet das Basisprogramm zum Abnehmen? Ernährung Bewegung. Verhalten
- Was ist ein realistisches Ziel zum abnehmen? Realistisch sind 5-10 % des Ausgangsgewicht Maximal 1 bis 2 Kilo pro Monat
- Wie wird das Taille - Größenverhältnisse ermittelt ? (Waist-to-height-Ratio) WHtR = Taillenumfang in cm : Körpergröße in cm
- Wie wird das Taille-Hüfte Verhältniss ermittelt? WHR = Taillenumfang (cm) : Hüftumfang
- Wie hoch kann der für Körperfettanteil bei Frauen und Männern sein ? Normalgewicht 20-30 % bei Frauen Normalgewicht 10-20 % bei Männern Bei Fettleibigkeit Ab 35 % bei Frauen und 25 % bei Männern
- Wie kann der Körper Fett Anteil gemessen werden? Messung der Haut Faltendicke Bioelektrische Impedanz Analyse
- Wer muss abnehmen? Eine Gewichtsabnahme ist notwendig Bei einem BMI von mehr als 30 es liegt Adipositas vor Bei einem BMI von 25-29,9 wenn gleichzeitig Begleiterkrankungen vorhanden sind