Annahme: " Ich bin mein Körper"

Körperliche Prozesse: Einfluss auf Psyche und umgekehrt

Erkenntnis wird genutzt durch Einflussnahme auf:

Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung

1. Atmung: durchschn. 16 bis 20 Atemzüge kann:

a) Verlangsamt und vertieft werden :entspannend, körperl. Erwärmung

b) erhöht werden: anregend, erzeugt Bilder

2. Bewegung:

Veränderung von Bewegungsmustern, Steigerung oder Verlangsamung der pathologischen : z.B. PME

3. Körperwahrnehmung:

über Vorstellungen im Körper z.B. bei Autogenes Training über Ersprüren von Körperpartien und deren Beschaffenheit (schwer,warm etc.)