Gesundheitstrainer (Fach) / Ausdauertraining im Gesundheitssport (Lektion)
Vorderseite
Erstellen Sie ein Belastungsgefüge für ein Optimalprogramm im gesundheitsorientierten Ausdauertraining.
Rückseite
Bruttobelastungszeit/Woche: ca. 3-4 Stunden Trainingsmethode: extensive, variable, intensive Dauermethode Belastungsintensität: 70%-85 Hf max bzw. 60-80 Hf Reserve Belastungsdauer: Minimum = 30-45 Minuten, Maximum = 45-60 Minuten Trainingshäufigkeit: 6x30 Minuten, 3x60 Minuten, 4-5x45 Minuten
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