Calciumreiche Ernährung, v. a. bis zum 30. Lebensjahr, in Kindheit und Jugend

Ausreichende Vitamin-D-ZufuhrVermeiden von zu viel Eiweiß, Kochsalz, Koffein und AlkoholUntergewicht vermeidenFrauen während der Laktation sollten auf eine hohe Calciumzufuhr achten (1500 mg/d)Hohe Calciumzufuhr bis ins Alter gewährleisten: bei seniler Osteoporose: 1200 mg Ca/d+ 400-800 IE Vit D/d