in der kognitiven Therapie: - indem automatische Gedanken protokolliert werden (Drei-Spalten-Technik, ausgehend von einem unangenehmen Gefühl) - z.B. „Oh Gott, das schaffe ich nie“ - mehrmalige Analyse der Bedeutung der automatischen Gedanken - Z.B.: „Warum ist es wichtig Mathe zu können?“-> bedingte Kognitionen, z.B. „Wenn ich nicht alles kann, bin ich ein Versager.“ -> Grundüberzeugungen, situationsübergreifen, starr, übergeneralisiert (z.B.: „Ich bin unfähig“)In der KOP über Klärung in der Sitzung: wiederholte Analysen emotionaler Situationen - Was hat das für Sie bedeutet / Was sagt Ihnen das? / …