Yoga-Chakren & Atmung (Fach) / Chakren & Atmung (Lektion)
Vorderseite
Was ist Bhastrika?
Rückseite
Atemtechnik: Blasebalgstmung/Feueratmung
kräftigt u. aktiviert Verdaungsorgane und Bauchmuskeln
säubert Stirn- und Nasenhöhlen
Lunge zur Hälfte füllen, Atem schnell und kräftig ausstossen, schnell und kräftig einatmen
Vorsicht: Bluthochdruck, Schwangerschaft, Augen-/ Ohrenbeschwerden
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