Ernährung (Fach) / Übergewicht und Adipositas (Lektion)
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Übergewicht und Adipositas
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- Welches sind die Hauptursachen für Adipositas? Genetik Ernährung Bewegungsmangel Psyche Soziale Faktoren
- Welches sind die Folgen der Adipositas? Erkrankungen: Diabetes mellitus Typ 2 Fettstoffwechselstörungen Gicht Bluthochdruck koronare Herzkrankheiten (KHK), Schlaganfall Herzinsuffizienz eingeschränkte Lungenfunktion Skeletterkrankungen ...
- Warum sind streng unterkalorische Reduktionsdiäten ... Bei einer unterkalorischen Reduktionsdiät passt sich der Körper an das verringerte Nahrungsangebot an und drosselt seinen Energiebedarf. Der Hungernde muss seine Kalorienaufnahme immer stärker reduzieren, ...
- Warum ist bei einer Ernährungsumstellung zur Gewichtsreduktion ... Solange die Energiebilanz negativ ist, kann bei einer Kost mit 90% Fettenergie genauso viel Gewicht abgebaut werden wie bei einer Kost mit 20% Fettenergie. Von Bedeutung ist die Nährstoffrelation z.B. ...
- Welche Ernährungsstrategien sind für eine Gewichtsreduktion ... Reduktion der Energiezufuhr Nahrungsmittelauswahl Mahlzeitenfrequenz (Mahlzeiten pro Tag) Nährstoffrelation (bedingt)
- Wie hoch ist aus gesundheitlicher Sicht der maximal ... 500 g pro Woche beim Normalbürger, beim Leistungssportler max. 1 kg pro Woche. Eine stärkere Senkung führt zu einem Verlust von Muskelprotein, fordert den Jo-Jo-Effekt heraus, und eine ausreichende ...
- Erläutern Sie den Stellenwert des Sportes bei einer ... Sport dient dazu, das einmal reduzierte Körpergewicht langfristig leichter zu halten. Eine Kombination aus Krafttraining zum Muskelmasseerhalt und Ausdauertraining ist optimal.
- Welche besondere Rolle kommt dem Krafttraining bei ... Erhalt wertvoller Muskelmasse dadurch Verminderung des Rückgangs des Grundumsatzes körperfettreduzierende Wirkung durch Nachverbrennung.