- Grundumsatz mal PAL

- 1,2: sitzende Tätigkeit, ältere, gebrechliche Menschen

- 2,4: Schwerarbeiter, Bauarbeiter

- 1,6 - 1,7: normal berufstätige Menschen

- 1,4 normal

o d e r

0,5 - 1 kcal/Stunde leichte Arbeit

1 - 2 kcal/Sstunden mittelschwere Arbeit

bis 3 kcal/Stunde harte Arbeit

Leistungsumsatz = kcal x Stunde x Gewicht in Kg

o d e r

leichte/mittelschwere Arbeit 1/3 des Grundumsatzes

schwere Arbeit 1/3 des Grundumsatzes

Schwerstarbeit 1/3 des Grundumsatzes

Gesamtumsatz = Kg x 24 kcal x 1/3 o. 2/3 o. 3/3

o d e r

PAL Faktor:

leichte: 1,2

sitzende Tätigkeit: 1,4 - 1,5

gehende o. stehende: 1,6 - 1,7

überwiegend gehend o. stehend 1,6 - 1,9

körperlich anstrengend 2,0 - 2,4

normal liegt bei 1,4