Ernährungslehre (Fach) / Die Nährstoffe (Lektion)
Vorderseite
Andere Faktoren die zu beachten sind - Ernährung und Stress (6):
Rückseite
Regelmäßigkeit ("innere Uhr", Rituale: entlastet Verdauung und Stoffwechsel)
Achtsamkeit (bewußt essen, Essen wertschätzen, auf Bedürfnisse achten, "Nein" sagen können)
Konzentration (bewußt kauen, ohne Ablenkungen genießen)
Ruhe (Lärm stresst)
Zeit (niemals beim Essen hetzen)
Esskultur (Atmosphäre, Ambiente)
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