Trainingslehre (Fach) / Zwischenprüfung (Lektion)

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Vorderseite Die wichtigsten Übungen für die 8 Muskelschlingen?
Rückseite
  1. Chest Press- Bankdrücken - Liegestütz
  2. Horizontal Row Maschine - Rudern mit LH/KH in Bauchlage
  3. Schulter Presse - Nackendrücken mit LH/KH
  4. Pull down Maschine - Latissimuszug mit Seil/Klimmzüge
  5. Abdominal Crunch - Sit ups/Hip ups
  6. Lower back - Hyperextension/Aufrollen
  7. Beinpresse - Kniebeugen beidbeinig/einbeinig
  8. mangels geeigenter Maschine keine Schlingenübung möglich - Seilzug Beugerübung einbeinig.

Diese Karteikarte wurde von bettl41180 erstellt.