Bei ihrer Anspannung werden die Bauchorgane quasi an die Leibeswand gedrückt und weichen nach oben hin aus. Nach unten geht es wegen dem Beccken nicht. Nach oben hin ist es weicher, es ist weniger Widerstand vorhanden. So wird das Zwerchfell bei der Ausatmung unterstützt, wie es bei forcierter Expiration nötig ist.

Becken und Wirbelsäule sind fixiert, bewegt wird etwas der Brustkorb und das Zwerchfell. Sind Wirbelsäule und Brustkorb bewegt und das Becken fixiert, so kommt es bei Anspannung der Bauchmuskulatur zum Sit up oder Crunch, dabei wird meist ausgeatmet.