Trainingslehre (Fach) / Schriftliche Prüfung (Lektion)
Vorderseite
Wozu kommt es bei Personen im fortgeschrittenen Alter und was ist beim Training mit ihnen beachten (6)?
Rückseite
Daß es durch den veränderten Hormonhaushalt zu einigen Einschränkungen kommt:
- Anaerobe Trainierbarkeit ist schlechter
- längere Regenerationszeiten, nicht zu intensiv trainieren
- behutsameres und längeres Aufwärmen
- Muskulatur baut ab (Muskelfunktions- und Krafttraining sinnvoll)
- Stabilisierende Übungen und Koordinationstraining sinnvoll (Verletzungsprophylaxe im Alltag)
- Anamnese vor Training!
Diese Karteikarte wurde von anitomi erstellt.