Gesundheitstrainer (Fach) / klausur (Lektion)
Vorderseite
Nennen Sie grundsätzliche Empfehlungen zur Gestaltung des Kraft-trainings bei Diabetes mellitus Typ-II.
Rückseite
- 2-3x wöchentliches Ganzkörpertraining (z.B. Zirkeltraining)
- 1-2 Sätze pro Übung
- 1-2 Übungen pro Muskelgruppe (8-10 Übungen)
- Einsatz großer Muskelgruppen
- kraftausdauerorientiertes Training
- kurze Satzpausen
- Dauer der Trainingseinheit: 30-45 Minuten
- kein Training bis zum Muskelversagen
- keine Pressatmung
- keine längeren statischen Belastungen
- keine Übungen mit Kopf unter der Herzlinie
Diese Karteikarte wurde von Kaishaku erstellt.